...szczerze mowiąc to te animale nie dokonają napewno jakiejs rewolucji w twoim wygladzie, wzroście masy, wyrzeźbienia itp. możesz probować ktoregos z nich ale jak wspomnialem nie liczyłbym na b. wiele. no-xplode natomiast jest dobrym pobudzaczem przedtrenigowym i wpływa na jego jakość, jesli nie dzieje sie to w naturalny sposób to można sobie [...]
ale te przerwy nie mają na celu zupelnego wyczyszczenia- bo jak wspomnialem posrednio nie jest to tak naprawdę do końca dowiedzione czy jest uzasadnione o ile kojarze nie bylo bezposrednich porownawczych badan ale cykl myslowy ktory nie raz przedstawialem wskazuje ze wysycone komorki - maja szanse dac z siebie wszystko :D chodzi o to aby nie brac [...]
nowłaśnie xpand!? hmm . chcę mięć wielką pompe!! dieta będzie trening też!! a kasa no co to pojecie względne jak się chce to trzeba płacić nie???!!!! to co z czym mam brać jak dawkować itp!! jestem na stałej suplementacji ZMA aptecznym.
Poczytaj troche jak sie dynamike robi skoro nie chcesz brac wiekszych ciezarow.Zamiast tej smiesznej ilosci powtorzen przy cwierskokach wez do lapy ciezarki przynajmniej po 5 kg. i rob te cwierskoki ale 8 powtorzen w seri to max !!!!! Jezeli poczujesz ze zaczyna Ci wyraznie dynamika spadac robisz przerwe i nastepna seria.To jest praktycznie [...]
Na 100% rozumiem :)? i 65g czyli ta 1 miarka styka tak ? bo wiesz ja chce 2x dziennie jak najoszczedniej sie da ja brac aby jakos na miesiac starczyla . Bo kurcze dalem te 65g na 500ml i strasznie wodniste bylo.. a w necie to napisali tak (250g) na 500ml przed treningiem(30min) i po treningu(1godzine) ale dobra tam bede bral 65g na 200ml 30min [...]
to zalezy od kasy ile mozesz przeznaczyc na to bcaa jak dosc sporo, to mozesz brac przed silka, po silce, i przed hiit i po hiit. oraz w ciagu dnia ze 2-3 razy po 5g miedzy posilkami.
a ja tylko odpisałem na temat tego ,że po co brać undery jak tyle apteki na rynku...tylko że tam u góry ktoś zapomniał napisać że grubo ponad 50%(blizej 100% niz 50 nawet) aptek to są wałki. jeszcze parę lat temu sam bylem zwolennikiem aptecznych produktów, lecz niestety sytacja zmusiła do zmiany poglądów.
[...] pasuje do angielskiego "friend", gdzie może to również znaczyć kolega/znajomy. Taki polski przyjaciel to po ang. raczej "close/best friend", więc jak w wywiadach pada słowo "friend" to nie ma co tego brać za przyjaźń. Abstra****ąc od tego, to dużo mniejszy od JJ Sonnen zjechał Spider'a na glebie, a śmiem [...]
e3n7u5 - wystarczyło poszperać po sieci. W większości wypadków osoby po siłowni to kaleki jeśli chodzi o uderzanie. Jednego takiego pakera w sparingu wypunktowałem bez otrzymania jednego ciosu. Czemu? Brak techniki, szybkości, koordynacji itp. Jak dużo trenujesz SW to już wybrałeś drogę. I tak nie pogodzisz siłowni z treningami. I tak nie [...]
chcialbym zeby ktos znajacy sie na rzeczy napisali co mam kupic odpowiedniego i temat zaraz zamknac No i sie wydales- Freudowski blad ... Nie mozesz normalnie o to zapytac tylko z babka wymyslasz? Jak babka do lekarza chodzi to on jej i leki przepisze i powie co profilaktycznie brac. ps. dobrze chociaz ze nowi cos nowego wymyslaja bo te "dla [...]
czegoś nie rozumiem po siłwoni bierzesz bcaa i kreatynę idziesz na wioślarza i po nim znowu bierzesz kreatynę i bcaa ? Po treningu siłowym tzn jak jest do zakończenia z 15min treningu siłowego wtedy bcca i kreatyna, po tych 15 minutach areoby czyli wioślarz 40minutek + parę min rozciągania i wtedy znów bcca i kreatyna. ( dobrze robie?) Źle robisz [...]
1. Jeżeli uważasz że jest Ci potrzebny trening HIIT lub aerobowy to rób, ale na dobrą sprawę nie musisz - nie zrzucisz brzucha jak planujesz, ponieważ będziesz na bilansie dodatnim. 2. Jeżeli jesteś na diecie LC to dodatkowe kalorie dajesz w tłuszcz. Możesz je dać w każdy posiłek poza około treningowym - w tych lepiej zjeść węgle z białkiem. 3. [...]
Rozumiem. Wiem ze tutaj musze byc ostrozna z tym co moge brac. Bardziej mi zalezy na tym zeby wiedziec jak cwiczyc. Czy robie to prawidłowo? I co powinnam tak naprawde jesc. Co do l karnityny to sie lepiej po niej czułam bardziej miałam ochote cwiczyc powiedzmy ze miałam wiekszy zapał cos robic.
Dieta dużo kcal pamiętaj KFC, McDonalds to podstawa do tego dużo pączków i drożdżówek. Możesz pić nawet alko raz na jakiś czas żebyś za bardzo nie urósł ;-) %-) A tak poważnie, człowieku !! Ja mam niecałe 17 lat i bez koksów w tym wieku mam lepsze wyniki od Ciebie ? Po co zaczynasz brać ph zamiast poćwiczyć z głową z 3 lata nabudować mięsa na [...]
[...] na obawy przed zbytnim zniszczeniem wątroby, ale jeśli wydluze cykl to wino sie nie nalozy z meta. Nolva bo jestem podatny na estrogeny, ale to,moze dlatego ze bf duży, jak będzie 8% albo mniej to esteogen aż tak nie atakuje? Dobrze pamietam? wiec co byś powiedział na cos takiego. 1-14bold 750mg ew dawka dzielona na 2 pon czw shot 1-5 test [...]
Ja miałem vitalmaksa 1. Smak truskawkowy - fatalny jest. Zdecydowanie zbyt słodki - można zwymiotować. To dobry gainer jak ktoś waży bardzo mało i niewiele odżywki potrzebuje, ale gdy zamierzasz porządnie odżywić mięśnie i trochę ważysz - tragedia. W dni treningowe, gdy potrzebujesz więcej energii dobrze jest brać gainera, w dni nietreningowe - [...]
Powiedz że tak bardzo chciałeś być jak pudzianowski ze nie wytrzymałeś i dawałes w dupcie kox. Ze to przez telewizje to było twoje mazenie a teraz widzisz jakim byles glupkiem ale powiedz ze silownia to twoje zycie i chcesz dalej chodzic ale juz brac nie bedizesz bo to glupota.
w tym wieku to Ty powinienes jesc wszystko jak inni nie brac nic i uprawiac sport(jaki tam chcesz) a dobiero za jakis czas myslec o odrzywkach tudziesz suplementach....jestes za mlody na to wszystko....powtorze za mlody....
hmmm jak sa dupy to nie da sie skupic myslisz o czyms innym niz o treningu a wracajac do tematu aakg to tylko biore na pompe do tego mam stacka bcaa glutamine bialko wiec nie potrzebuje brac na noc ale jesli ktos tylko to suplementuje to owszem te 2,3 capsy na noc mozna lyknac
shoot miska i fightera
